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.情傷不像是 蚊子咬到
也不像是 車禍擦傷
過幾天就沒事
那老是會跑出來 隱隱作痛的蟲
老是刺痛著
..................情傷真的很慟 也很苦....
但要如何走出來
總不能天像個神經病 沒來的的一直哭
哭給家人朋友看
尤其是 不想讓人知道的話
雖然很難.. 也要振作!!
如何走出情傷 [來自大紀元]
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作者﹕唐依旋、陳玉慧 ()
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| 每個人都渴望能夠擁有一段真摯的戀情、遇到一個與自己心靈契合的生命伴侶。當人們沉浸在愛的世界裡時，都會感受到美好與幸福。
有句俗話說：「相戀靠機會，分手靠智慧。」每個人面對情傷的方式都不同。大多數的人在面臨與戀人分手的狀況時，都會出現情緒非常低落的狀況。嚴重者更 可能因此而憤恨不平、怨天尤人，甚至於失去對生命的熱情。學習如何以健康的態度面對情感的創傷，已成了現代人的重要課題之一。 不可輕忽的情緒問題 在英國暢銷女作家珍．奧斯丁(Jane Austin)的著作《艾瑪》(Emma)中，女主角在壁爐邊焚燒男友的衣物，以宣洩自己的情緒。很多人在分手後都會有這樣的衝動。只覺得對方所留給自己 的，只有一個裝滿舊衣物的盒子，以及自己一顆破碎的心。此時人很難從自我的情緒中跳脫出來。唯一想做的可能只有立刻將對方所有的衣物、相片裝箱打包，寄回 給對方。 其實，在面對分手時，有憤怒及悲傷的感覺都是正常的。根據美國亞利桑那大學(University of Arizona)的一項研究發現：在交往分手後，隨著時間的流逝，人的情緒會開始由悲傷而轉為憤怒。心理學家表示：在剛分手之初，多數人會因消極而呈現心 身健康較差的狀況。長久下來，則會對人的心理與行為健康造成非常負面的影響。 臨床精神學家布理納醫師綜合多年來的研究證據顯示：這種負向情緒可能引起一種稱為「創傷系疾病」的精神疾病。包括創傷後壓力症、適應障礙症、焦慮症以 及憂鬱症。這些疾病，不只會對神經內分泌系統造成影響，更會連帶的影響心血管、消化、代謝以及免疫系統。這些都是不容忽視的情緒反應。 因此，在面對感情的創傷時，一定要時時刻刻提醒自己，心平氣和的去面對。心理學專欄作家珍妮弗．卓帕金(Jennifer Drapkin)建議：「無論如何，都應採取安全的方式來發洩你的氣憤之情。」因為過激的舉動及言論，不但無法使自己的情緒獲得舒緩，反而更容易使自己深 陷其中而迷失了自我。 以寬容的心去面對 珍妮弗．卓帕金(Jennifer Drapkin)也提醒大家，最好的辦法是選擇一個仁慈以對的方式。即使，你認為這段關係並沒有好結果，但是在這段戀情中雙方畢竟一同走過一段美好的回 憶。一段感情的逝去，或許更能讓人藉此學習到愛的真義。也更能了解到，愛人與被愛都是一種福氣。 情緒低落時，可以試著將注意力轉移到其他的事物上。例如：可以做一些能夠幫助別人的事情。藉由幫助別人，可以得到自我的提升。這就是助人者的高貴情懷。愈是走出自我和別人接觸，生命也就更有意義，並且將更滿足於自身的現況。 學習愛與責任 教育專家指出：在一個日趨多元的社會價值觀下，每個人對於感情都有自己的認識和準則。但重要的是，每個人都應學習愛的真義，負責地對待人生以及他人。兩性問題專家也提供了一些方式，幫助感情受創的人能更快的從創傷中走出來。 1. 不論對錯：建立分手無所謂對錯的認知。雙方所以會分手，一定有其背後的因素。了解分手的原因，記取經驗並從中學習。 2. 懂得為對方著想：認為能夠給予愛也是一種幸福，而不是一味的想要占有。如果真的愛對方，會真心的希望對方過得幸福、快樂。 3. 無怨無恨：愛和被愛都是人的基本權利。應懂得尊重他人的選擇。自己心中積壓怨恨與痛苦，傷害的永遠是自己。 4. 要有承擔的勇氣：分手既已成為事實，就應坦然面對，不要再去追究對方的不是，或繼續糾纏。而要以承擔既成事實的心，調整自己的心情，以智慧來面對。不需畏縮，不必逃避，更不可做出傷害自己和對方的事情。 作家吳淡如曾說：「分手是氣度的考驗：最有氣度的情人，是希望對方和自己分手後，可以過得好，比和自己在一起更好。小氣的情人則暗暗下了詛咒，希望對方愈活愈墮落，以證明自己的重要。」 其實，只要以一顆更開闊的胸懷去看待，就會發現世界依然美好。自己也就更能昂首闊步向前行。 (http://www.dajiyuan.com) |
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| 3/30/2008 3:59:36 PM |
作者：小糖果http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Uz_nTrqVGRlsul7oTeOmv4GPJL0-/article?mid=12183
情傷，是每個人生必經的一個過程
也許有人天生樂觀，很快就能走出來
也許有人天生悲觀，很久才能走出來
有人對愛情付出的比較多，所以情傷對他來講就像世界末日
無疑是像判了死刑
有人對愛情可以控制情感，所以情傷他們可以做很好的調適
很快就能找到出口
情傷，是一種愛情中最觸碰到的禁地，但是又必須要去接受
我們不捨的是投注在他身上的感情
我們眷戀的是我們曾經彼此深愛過
我們哭泣的是我們想要沖洗掉傷痛
我也曾經為了愛情想不開，但是很幸運的上天恩賜我二個小孩
他們是我支撐我走下去的力量，讓我分散了痛的注意力
不過在夜深人靜時，還是會想起，曾經傷痛的回憶
雖然說人不要活在回憶裡，但是曾經走過那有不回憶的道理
我提供一些意見，給大家做參考，希望傷心人兒快點走出情傷
１．轉移注意力，生活找重心
想辦法讓自己忙碌一點，讓痛的注意力分散
才不會把痛集中在一個點，無法走出來
生活上有個重心，也就不會一直沈浸在傷痛之中
２．離開傷心之地
有人會選擇離開那個傷心之地，例如是同事間的愛情
他們會選擇辭職，離開那個傷心之地
也許這也是一種很好的傷心之地
３．寫作
我想很多人不知道寫作其實是一種很好的心靈治療
你把所有的委曲和辛酸全部寫出來
就好像將心裡的垃圾給清出來一樣，減輕了許多負擔
這比你找別人訴苦還要來的好，別人不是你心頭的一塊肉
他永遠不會明白你的心裡有多痛，不過要訴苦還是要看對象
４．安慰自己
要走出情傷，必須要學會安慰自己，有的人把失戀都怪到自己身上
是不是自己不夠好，所以對方才會離開他
是不是自己做錯了什麼，所以對方才會不要他
你必須要灌輸自己一個觀念，所謂愛情易找，真愛難尋
他失去你是他的損失，因為他失去了一個愛他的人
而你失去一個不愛你的人，你還可以找到另一個幸福
這世上的人口那麼多，能夠給你幸福的人，一定有很多
要把快樂建築在自己身上，悲傷要往外推
也許要做到很難，但是至少安慰自己是一個不錯的方法
這點也是我常常用來安慰自己的
人必須學會安慰自己，才能夠讓別人接受你
人必須對自己有自信，才能夠讓別人喜歡你
http://www.mycatch.cc/topics/489/posts/912
看完你的文章，讓我又重新回味一次從兩年前延續至今的情傷，不知道你是否也同我一樣，後悔曾經第一次與她單獨出去，後悔自己的心放的太快太深，後悔認識太深，以至於陷入苦戀地獄裡無法自拔？
這兩年，我每天每天都在美夢與絕望之間拔河，我發現當我們將對方放進自己心房裡最柔軟的地方，也意味著對方對自己的一舉一動將可以很輕易的刺痛我們脆弱的那顆心，每一次的心痛，對自己都是一種煎熬，我們看不見幸福的光芒與喜悅的未來，感覺活著就是一種折磨，好希望明天就是這場惡夢的Enging Time。
其實傷害我們最深的，不是"她"這個人，而是存在於我們腦海裡的每一個與她相處的歡樂的片段，每一個甜蜜的互動，每一次微小的許諾，還有那熟悉的身形、聲音，不斷地劃開我們的心臟，令人痛不欲生。
生存在自然界的生命，都會本能針對各種問題做出相對應的反應，例如當我們伸手碰觸到燒燙的鍋子會反射性的縮手，遇到可能會使自己傷痛的事物會想辦法扭轉，或者接受，或者逃離，而且我們都能很有效的幫助自己走出來，只要我們有這份堅定的意念讓自己過的更好的話...只是當我們真的愛上了對方，就會有一種不捨的情感絆住我們走出情傷，捨不得看她難過，捨不得讓她寂寞，捨不得傷害她，捨不得切斷與她的關係，但也因為捨不得，反到讓對方一次又一次的重複傷害到我們，走出情傷，就像勒戒一樣，在完全康復之前，只能任由痛苦不斷蔓延。
時間會是最好的藥，而堅強的意志會幫助你斬斷情傷，如果你真的要走出來，最好的方法就是逼自己切斷與對方的一切連絡管道，還有絕對不可以與對方有任何接觸，不可以接對方的電話，不論這是否會傷害到我們心愛的她，也不可以見面，即使看一眼也不行，徹底的讓對方消失在自己的世界，當你看見這座森林裡的其他的樹時，才能說你真的有走出來，只是看你做不做得到罷了(老實講我做不到，我光是很冷很絕的拒絕對方兩次就難過的受不了了，結果又再一次被傷害orz)
盡量努力看看吧，其實走過情傷的這段路雖然艱辛，但是當你能夠開始用輕鬆的口吻向朋友描述這段過程時，你會很慶幸自己有這麼一段不一樣的歲月在提味你的人生，才剛開始，好好的保護你的傷口吧，暫時也不要再跟對方聯絡了，然後轉移注意力去做一些自己想做的事，相信我，走過的路不會白費，當下一個女生用同樣的方式在傷害你的時候，你會很坦然的微笑，然後頭也不回的離開她，而這時你也會發現自己的成長，更加的穩重而成熟，更懂得放下，也更懂得珍惜，與保護自己的真心。
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