1.多吃動物性的奶油
2.吃富含膠原蛋白的食物 比如白木耳 燕窩..豬腳..雞爪..
3.每天按摩 再PP點的上下左右 都有一個穴道
每天用手指 按壓 (有痠軟痛感覺 就是了) 五秒鐘
之後 順時針方向 用力搓揉
目前分類：減肥 運動 (3)
- Mar 09 Mon 2009 23:40
胸部變大方法
- Mar 09 Mon 2009 22:58
姐妹們 瘦大腿運動來了
大腿方面
●坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，
兩肩放鬆，雙手放在大腿上，接著，提高左膝，
膝蓋自然彎曲就好，小腿下垂不用力，身體維持平衡
不要左傾或右傾，這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸，
- Mar 09 Mon 2009 22:40
豐胸不能只是想 ..
