bluewhale06

三比八 --是最近的一個苗條代名詞！從台語的瘦巴巴來的

要當個三比八美人，

有健康的方式，也有不健康的方式。

健康的方式就是飲食改成少量多餐，

少油，少鹽，少人工製品，如麵包餅乾等等。

多吃水煮，清蒸之類的。

身材曲線方面可以靠著運動，瑜伽啦。跑步，慢跑，快走，

騎腳踏車。游泳等等。修飾肌肉線條，讓曲線好看！

每天睡覺前一兩個小時，或者三十分鐘，

都可以做些簡單的運動，

讓自己放鬆，或者洗完澡之後，也可以馬上做運動。

很有效哦～

（不過要配合晚上七點以後不吃東西這點！）

不健康的方式：除了吃減肥藥品，還有就是不吃東西，還有就是因為失戀受到打擊

就變成厭食症或這不吃不喝這點。

很多人不理解少吃的定義，

少吃不是不要吃，也不是只吃單純某些東西，

比如說：同樣一個便當，可以將青菜過油吃完，

肉類盡量不要油炸，如果油炸的要將外表弄掉，

如果你食量很大，先只吃2/3便當，

慢慢改成1/2的飯量，

如果感到飢餓，可以喝開水，無糖綠茶。

或者少油的湯。

那天看ｏｈｌａｌａ的部落格，

說：原本胖嘟嘟的粉紅豬，才一陣子沒見到，

就變成粉紅豹。

都是拜失戀所賜。

超有趣！

不過這樣的瘦身有風險，身體會不好，

而且可能會有橘子皮鬆弛的皮膚哦～

所以還是要運動哦～

運動可以產生讓人心情愉悅的多酚，

至少心情好，人就清爽～