小飛熊總是認為,與其說是減肥,

不如說是保持體態完美。

不過,要抱持體態,

除了多動少吃,選擇性的挑選健康飲食,

好像沒有其他方法,

而且不能只有單一飲食,

一定要吃對食物,什麼都吃不要挑。

這樣才是健康的方法!

 

就像是蔡依林的過水減肥法,

什麼都吃,但是吃之前先過熱水,

這樣不只是吃的健康,還能攝取到多樣化的營養,

才是正確的!

而且還要配合運動。

運動對許多人來說是不太喜歡的事,

不過流汗的感覺是很好的,

因為毛細孔會張開,你會有身體舒服的感覺,

流汗,會臭臭的,不過趕快洗澡就好啦~

 

而且運動不只是會讓你體態優美,還能讓你的身體健康!

一舉兩得!

 

減肥忌諱偏方 瘦身勿犯十大錯

更新日期:2009/04/22 22:45

又到了減肥的季節,坊間有各式各樣的偏方,有人選擇吃寒天、有人喝優酪乳,看見體重下降就以為有用,其實這些都是高熱量食物,吃多了還會有缺鐵、肌肉無力的症狀,就連美容醫師,也曾經用辣椒貼布臉,結果皮膚紅腫潰爛,得不償失。

 

  還有吃辣椒,天氣越熱,越多人開始減肥,這位小姐選擇喝紅酒和吃起司,結果卻越吃越胖。喝紅酒當然減不下來,因為裡面的糖分和熱量,絕對超乎你想像。檸檬汁加辣椒粉,也是熱門的方法,藝人謝麗金就曾經是愛用者。而這位美容醫師,貼了最流行的辣椒貼布,結果瘦臉不成,差點毀容。為了變瘦,付出的代價真不小,最熱門的寒天,一大堆產品,號稱熱量低,可以取代正餐又有飽足感,卻不知道吃多了,會妨礙鐵質吸收,導致貧血。

 

  減肥偏方一大堆,還有人聽說吃香蕉可以瘦,也是錯誤觀念,一根香蕉一百二十卡,含糖量偏高,又富含礦物質鉀,腎臟不好的人,更不能多吃,只喝優酪乳減肥,一小瓶熱量就等於五點五顆方糖,喝多了不但減不到脂肪,還會讓肌肉組織耗損,肌肉無力,醫師提醒,想減肥的,不管是吃什麼,千萬別過量,也不能長期只選一種來吃,營養要均衡,才能瘦得健康。(綜合報導

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