bluewhale06

「過勞（burn out）」

人為什麼會過勞呢？

為什麼日本會是世界最容易過勞死的一個國家呢？

長期腦力疲倦，睡眠時間幾乎都被壓縮。

日本的生活步調非常快速，而且每天生活又很緊張，

還要每天早起晚睡，

三不五時還要應酬，

喝酒，

於是過勞可能出現的症狀就會產生

比如：吃過多的東西或者吃不下飯、

注意力不集中、意興闌珊（對喜好喪失樂趣）、

無法控制行為或情緒、

常感肩頸背痛、

月經週期失調紊亂、

胃痛、頭昏眼花、

口乾舌躁、過度亢奮，

甚至於抽菸、喝酒、嗑藥，

沈溺性愛或者性無能，喪失性慾等等。

許多人有著因為壓力反應、適應障礙等統稱而成為的

「精神官能症」。

（嚇） 不要怕，精神官能症不代表有精神異常！

所謂精神官能症，是因為壓力過大，對壓力反應產生的一些反應。

不代表精神疾病！

有的人，因為一些工作上的挫折，

或者感情，婚姻的打擊，

而產生程度不等的精神官能症

有的會一直洗手，

後來變成有點強迫症，

有的會變成憂鬱症，

有的變成燥鬱症，

有的自然就好了。

問題是：大家對壓力反應不一，

許多人不認為自己有壓力，

所以也不知道該怎麼紓解，

壓抑自己的內心，

承受許多許多的負面情緒，

最後才爆發。

所以我們都該每天檢視自己，

問問自己，

最近有沒有什麼讓自己不開心的或者煩惱的事情？

該怎麼解決呢？

如果自己不能解決，是不是可以請人幫忙你呢？

紓解壓力，才不會悶出病來唷～