「過勞(burn out)」

人為什麼會過勞呢?

為什麼日本會是世界最容易過勞死的一個國家呢?

 

長期腦力疲倦,睡眠時間幾乎都被壓縮。

日本的生活步調非常快速,而且每天生活又很緊張,

還要每天早起晚睡,

三不五時還要應酬,

喝酒,

 

於是過勞可能出現的症狀就會產生

比如:吃過多的東西或者吃不下飯、

注意力不集中、意興闌珊(對喜好喪失樂趣)、

無法控制行為或情緒、

常感肩頸背痛、

月經週期失調紊亂、

胃痛、頭昏眼花、

口乾舌躁、過度亢奮,

甚至於抽菸、喝酒、嗑藥,

沈溺性愛或者性無能,喪失性慾等等。


許多人有著因為壓力反應、適應障礙等統稱而成為的

「精神官能症」。

(嚇) 不要怕,精神官能症不代表有精神異常!

所謂精神官能症,是因為壓力過大,對壓力反應產生的一些反應。

不代表精神疾病!

 

有的人,因為一些工作上的挫折,

或者感情,婚姻的打擊,

而產生程度不等的精神官能症

有的會一直洗手,

後來變成有點強迫症,

有的會變成憂鬱症,

有的變成燥鬱症,

有的自然就好了。

 

問題是:大家對壓力反應不一,

許多人不認為自己有壓力,

所以也不知道該怎麼紓解,

 

壓抑自己的內心,

承受許多許多的負面情緒,

最後才爆發。

 

所以我們都該每天檢視自己,

問問自己,

最近有沒有什麼讓自己不開心的或者煩惱的事情?

該怎麼解決呢?

如果自己不能解決,是不是可以請人幫忙你呢?

 

紓解壓力,才不會悶出病來唷~

 

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