最好配合按摩跟正確的內衣穿法,會更好哦~

1.豆子(紅豆、黑豆、花生、黃豆)

  富含膠原蛋白的食物

2.豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮,

  不但會豐胸,對皮膚也都不錯。


3.牛肉、瘦肉,豬腳和雞腳則有豐富的膠質。

4.海鮮:蛤礪、蚵仔。

5.深色蔬菜如波菜、綠花椰菜,胡蘿蔔,萵苣。

6.蘋果、哈密瓜,木瓜了,青木瓜


7.核果:花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等。

8.中藥材:紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞。

牛奶,雞蛋、豆漿、乳酪,優酪乳,乳製品。


核桃牛奶:

材料:核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200c.c.。

做法:將核桃仁和黑芝麻磨碎,

然後加入和豆漿一起煮,待煮沸後立刻熄火,等到冷一點,再放入牛奶,不要高溫哦!

 

牛奶麥片:

材料:牛奶、麥片,以及核桃。

做法:將材料放入鍋中,以小火慢慢拌煮約10 分鐘,待麥片膨脹,要吃之前放入核桃。



黃耆紅棗茶:  (這道飲料 最算沒效果 也對身體不錯)

材料:黃耆10片片、紅棗10粒、冰糖適量。

做法:將黃耆和紅棗放入小鍋子,用400~500.c.的水煮開,即可飲用。

黃耆有些苦味,怕苦的人可以加入少許冰糖。

 

豐胸方法(4)桂圓紅棗茶:

材料:桂圓肉3兩、紅棗10粒。

做法:將桂圓肉及紅棗放入2,000c.c.的水中熬煮,

至桂圓肉膨脹即可,趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。


燉豬腳:

材料:豬腳1個、紅棗5粒、薑數片、蔥段。

調味料:鹽、冰糖、胡椒粉、米酒。

做法:

A.先將豬腳洗乾淨,並用熱水汆燙後撈出。

B.另準備一鍋熱水,放入豬腳及紅棗,大火煮沸後,加入少許的酒,接著轉小火。

C.燉煮至豬腳軟爛後,再放入蔥段、薑片、少許的鹽、

冰糖及胡椒粉,繼續燉煮30分鐘即可。

** 雞爪凍 很多地方買得到

    好吃又能補充膠質。

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