bluewhale06

最好配合按摩跟正確的內衣穿法，會更好哦～

1.豆子（紅豆、黑豆、花生、黃豆）

  富含膠原蛋白的食物

2.豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮，

  不但會豐胸，對皮膚也都不錯。

3.牛肉、瘦肉，豬腳和雞腳則有豐富的膠質。

4.海鮮：蛤礪、蚵仔。

5.深色蔬菜如波菜、綠花椰菜，胡蘿蔔，萵苣。

6.蘋果、哈密瓜，木瓜了，青木瓜

7.核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等。

8.中藥材：紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞。

牛奶，雞蛋、豆漿、乳酪，優酪乳，乳製品。


核桃牛奶：

材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200c.c.。

做法：將核桃仁和黑芝麻磨碎，

然後加入和豆漿一起煮，待煮沸後立刻熄火，等到冷一點，再放入牛奶，不要高溫哦！

 

牛奶麥片：

材料：牛奶、麥片，以及核桃。

做法：將材料放入鍋中，以小火慢慢拌煮約10 分鐘，待麥片膨脹，要吃之前放入核桃。



黃耆紅棗茶：  （這道飲料 最算沒效果 也對身體不錯）

材料：黃耆10片片、紅棗10粒、冰糖適量。

做法：將黃耆和紅棗放入小鍋子，用400～500.c.的水煮開，即可飲用。

黃耆有些苦味，怕苦的人可以加入少許冰糖。

豐胸方法(4)桂圓紅棗茶：

材料：桂圓肉3兩、紅棗10粒。

做法：將桂圓肉及紅棗放入2,000c.c.的水中熬煮，

至桂圓肉膨脹即可，趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。

燉豬腳：

材料：豬腳1個、紅棗5粒、薑數片、蔥段。

調味料：鹽、冰糖、胡椒粉、米酒。

做法：

A.先將豬腳洗乾淨，並用熱水汆燙後撈出。

B.另準備一鍋熱水，放入豬腳及紅棗，大火煮沸後，加入少許的酒，接著轉小火。

C.燉煮至豬腳軟爛後，再放入蔥段、薑片、少許的鹽、

冰糖及胡椒粉，繼續燉煮30分鐘即可。

** 雞爪凍 很多地方買得到

    好吃又能補充膠質。