目前分類:減肥 運動 (3)

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1.多吃動物性的奶油
2.吃富含膠原蛋白的食物 比如白木耳 燕窩..豬腳..雞爪..
3.每天按摩 再PP點的上下左右 都有一個穴道
   每天用手指 按壓 (有痠軟痛感覺 就是了) 五秒鐘
   之後 順時針方向  用力搓揉

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大腿方面
●坐在椅子上,坐到底,下背部也要貼住椅背,

兩肩放鬆,雙手放在大腿上,接著,提高左膝,

膝蓋自然彎曲就好,小腿下垂不用力,身體維持平衡

不要左傾或右傾,這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸,

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豐胸不能只是想 ..

還得要好好保養

比如多吃動物性奶油

 

多吃豆腐  豆漿

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